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西兰花鸡胸肉的做法【步骤图】_菜谱

福建美食网 | 时间:2019-12-23 14:28:27

西兰花鸡胸肉的做法【步骤图】_菜谱

主料

鸡胸肉500克

西兰花1颗

辅料

生姜5片大蒜末5瓣海盐少许耗油1勺黑胡椒少许蜂蜜1勺柠檬汁5滴

西兰花鸡胸肉的做法

1.

鸡胸肉用生粉洗净,切片,依次用生姜,大蒜末,蜂蜜,黑胡椒,海盐,耗油和多特瑞柠檬精油抓匀。放入冰箱腌制20分钟。

2.

西兰花泡在盐水中20分钟,捞出放入沸水中煮变色后捞出沥水待用。

3.

这是我自制的泡椒黄瓜汁,取少许用来调味。这是一锅神奇的酱汁,放什么都好吃

4.

热锅后放少许色拉油,煎鸡胸肉,再煎西兰花,油一定要少。

西兰花鸡胸肉成品图陕西癫痫病专科医院有哪些青少年癫痫该怎么治疗癫痫患者如何正确用药