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警惕家庭营养中的八误区_39健康网_饮食

福建美食网 | 时间:2019-09-15 14:13:34

  健康饮食合理摄入营养这是最关键的,以下家庭营养中的常见误区一点药警惕了!

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  专家归纳了以下八个家庭营养中的常见误区:

  ●误区一:肉骨头汤补钙

  [解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙,其实肉骨头汤中含钙量并不高陕西治癫痫重点医院。有人实验,用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,但肉骨头汤脂肪含量很高,因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克,骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的,应当用牛奶或钙制剂补钙。

  ●误区二:肾结石的病人不能补钙

  [解析]肾结石大多是草酸钙在尿中沉积,主要是草酸摄入过多,在泌尿道排除时与钙结合形成草酸钙沉积形成贵州省市癫痫医院排名前十肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物,如菠菜、竹笋等,即使吃也应煮沸,去临沂癫痫病医院排行榜除草酸含量。

  ●误区三:没有鳞的鱼胆固醇高