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虾仁双耳沙拉的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

福建美食网 | 时间:2019-12-23 15:15:12

虾仁双耳沙拉的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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虾仁双耳沙拉的做法步骤

更新于:2018-08-14

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分类标签

家常菜谱分类清爽凉菜分类香味 菜品口味拌主要工艺10分左右所需时间普通制作难度

食材明细

银耳适量虾仁适量黑木耳适量菜花适量胡萝卜适量苦菊杏仁适量盐适量味精适量橄榄油适量

虾仁双耳沙拉的做法详细步骤

第1步

菜花撕成小朵,放入加了盐的水中洗净,放开水锅中焯熟,捞出备用。

把银耳、黑木耳提前泡发,洗净,掐去根部,撕成小朵。放开水锅中焯水,捞出备用

第2步

胡萝卜去皮,洗净,切薄片也焯下水,捞出。

大虾去头、壳,剔除虾线,放开水锅中煮熟,捞出,切成段,备用

第3步

把上述准备好的材料,放入一个大碗中,加入盐、味精、橄榄油,拌匀即可。

熟杏仁,用擀面杖压碎。

虾仁双耳沙拉的营养分析

胡萝卜

1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2. 利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易...

一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍

胡萝卜菜谱:

胡萝卜炖牛肉   咖喱鸡肉饭   胡萝卜炒香肠片    更多做法>

木耳

1. 木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;2. 木耳含有维生素K,能减少血液凝块...

一般人群均可食用1. 适合心脑血管疾病、结石症患者食用,特别适...详细介绍

木耳菜谱:

凉拌木耳   蘑菇木耳饺   健康排毒的凉拌黑木耳    更多做法>

银耳

1. 银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2. 银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生...

一般人群均可食用1. 尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原...详细介绍

银耳菜谱:

银耳红枣汤   冰糖雪耳椰子盅   护唇美食蜂蜜银耳核桃羹    更多做法>

虾仁

1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化...

一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、...详细介绍

虾仁菜谱:

虾仁炒黄瓜   香蕉海鲜卷   青瓜虾仁    更多做法>陕西专门治疗癫痫医院哈尔滨癫痫病医院如何诊断癫痫病哈尔滨癫痫病医院专业